Это обезжиренные семена кунжута, подсолнечника, льна, а также кокосовые хлопья.
- это очень полезно - вся польза обусловлена изначальной семечкой лишнее масло и калории убраны
- натуральный высокобелковый продукт (30 -45%). Остальное - полезная клетчатка и немного масла (3-7%)
- это особенно порадует вегетарианцев

КУДА МОЖНО ДОБАВИТЬ
★ во всю выпечку: хлеб, оладья, блины, печенья, кексы, пирожки - в любое тесто удобно прям замесить

★ в кашку
★ в котлеты, тефтели, фалафель кадем прямо в смесь - быстро впитывают лишнюю влагу, связывают массу, улучшают вкус и повышают содержание протеина

★ в салатик

ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ
★ Экстра-полезное молочко из кунжутных хлопьев (много магния, кальция и цинка)
- просто добавляем воды, меда/сахара по вкусу

★ Льняная каша - лучшая забота о пищеварительной системе.
- хлопья льна просто заливаем горячей водой, соль/сахар/масло по вкусу